Ассана

Поза моста — сету бандхасана. Парипурна матсиендрасана. Ардха уттанасана, уттанасана. Пурна матсиендрасана. Ассана.	Сложные позы в йоге. Паршва дханурасана. Ассана. Ассана. Позы йоги уттанасана.
Йога поза скорпиона. Позы йоги. Макарасана поза крокодила. Ассана. Интересные позы йоги.	Хатха йога. Уштрасана. Ассана. Ардха матсьендрасана. Двипада-питхасана.
Ардха уттанасана. Халасана поза плуга. Ассана. Ассана. Паршва дханурасана.	Хатха йога. Ассана. Асаны в йоге. Ардха хамсасана. Майюрасана айенгара.
Уттан приштхасана. Поза вытяжения – уттанасана. Адхо мукха сукхасана. Ардха халасана. Уттхита триконасана.	Баласана айенгар. Триконасана (поза треугольника). Паршва халасана. Ассана. Асана богиня.
Ассана. Паршва уткатасана. Самые лучшие позы в йоге. Уттхита хаста падангуштхасана 2. Хануманасана.	Саламба баласана. Асана ардха матсиендрасана. Ассана. Кали асана. Позы в йоге.
Випарита чакрасана. Позы в йоге. Поза ардха матсиендрасана. Пинча вришчикасана. Сложные асаны.	Ардха падма бакасана. Уттана шишасана. Ассана. Адхо мукха чандрасана. Ардха чандрасана.
Паривритта триконасана. Ассана. Уттхита паршва конасана. Ассана. Асана уттхита паршваконасана.	Асаны в йоге. Уттана майюрасана. Ассана. Асаны йоги. Утката конасана.
Фомитова ассана. Йога сложные позы. Випарита вирабхадрасана. Поза сету бандха сарвангасана. Ассана.
Асана уштрасана. Сету бандха сарвангасана. Йога поза баласана. Падангуштха дханурасана. Ассана.	Фомитова ассана. Ассана. Асаны двипада. Ассана. Асаны йоги.
Уттхита дандасана. Бакасана йога. Ардха урдхва дханурасана. Уттхита уттанасана. Ассана.	Фомитова ассана. Кали асана. Асана ардха чандрасана. Асаны йоги. Поза уттхита-баласана.
Ардха чандрасана поза полумесяца. Асаны йоги. Адхо мукха чандрасана. Парипурна матсиендрасана. Двипада-питхасана.