Павана муктасана. Эка пада саламба сарвангасана. Экапада галавасана. Эка пада каундиниасана 2. Маричиасана 1.
|
Супта раджакапотасана. Випарита дандасана. Каундиниасана 1. Эка пада бакасана. Асана аштавакрасана.
|
Ли пада. Прасарита падахастасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка бакасана. Каундиниасана бакасана.
|
Ли пада. Паривритта бакасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Ли пада. Маричиасана iii.
|
Саламба сарвангасана. Эка пада дандасана. Ли пада. Ли пада. Прасарита-падоттанасана.
|
Ли пада. Дви пада випарита дандасана. Эка пада каундиниасана 2. Йога эка пада галавасана. Эка пада пранамасана.
|
Эка пада каундиниасана 1. Ли пада. Паривритта бакасана. Бхуджасана. Бакасана поза.
|
Падангуштха дандасана. Эка пада бакасана 1. Ли пада. Маричиасана. Эка раджакапотасана.
|
Упражнение перекаты на спине. Ли пада. Эка пада раджакапотасана. Каундиниасана бакасана. Ардха бхекасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Падма сарвангасана. Прасарита уттанасана. Ли пада. Маричиасана 2.
|
Ли пада. Падангуштха дханурасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Ли пада. Павана муктасана поза.
|
Аштанга дандасана. Ли пада. Дандасана айенгар. Паривритта эка пада каундиниасана. Ли пада.
|
Эка пада йогадандасана. Ли пада. Эка пада випарита дандасана. Йога дандасана. Адхо мукха сукхасана.
|
Ли пада. Эка пада дханурасана. Эка пада дандасана. Каундиниасана бакасана. Ли пада.
|
Йога эка пада бакасана. Паршва бакасана. Ли пада. Випарита дандасана. Ли пада.
|
Ардха шалабхасана. Дви пада випарита дандасана айенгар. Пада чакрасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Ардха триконасана.
|
Випарита дандасана. Паривритта дандасана. Ширшасана бакасана. Эка пада урдхва дханурасана. Ардха капотасана.
|
Ли пада. Эка пада каундиниасана. Эка пада каундиниасана. Випарита дханурасана. Эка пада каундиниасана.
|
Экапада галавасана. Паршва уттанасана. Эка бакасана. Эка пада раджакапотасана 2. Эка пада галавасана.
|
Эка пада бакасана 1. Уттана падасана. Эка пада каундиниасана асана. Ардха капотасана. Эка пада каундиниасана асана.
|
