Йога эка пада бакасана. Павана муктасана поза. Эка пада випарита дандасана. Прасарита-падоттанасана. Эка пада галавасана.
|
Павана муктасана. Эка пада каундиниасана 2. Маричиасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Ли пада.
|
Эка бакасана. Эка пада бакасана 1. Ли пада. Ли пада. Саламба сарвангасана.
|
Ли пада. Випарита дханурасана. Йога дандасана. Адхо мукха сукхасана. Эка пада раджакапотасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Каундиниасана бакасана. Эка пада дандасана. Аштанга дандасана. Ли пада.
|
Ли пада. Випарита дандасана. Ли пада. Эка бакасана. Эка пада урдхва дханурасана.
|
Ли пада. Эка пада каундиниасана 1. Эка пада саламба сарвангасана. Ли пада. Прасарита падахастасана.
|
Эка пада дханурасана. Ли пада. Ли пада. Ардха шалабхасана. Ардха капотасана.
|
Падангуштха дандасана. Ли пада. Эка пада пранамасана. Маричиасана iii. Бхуджасана.
|
Эка раджакапотасана. Паршва бакасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Паршва уттанасана. Ли пада.
|
Эка пада каундиниасана. Асана аштавакрасана. Ардха триконасана. Супта раджакапотасана. Каундиниасана бакасана.
|
Ли пада. Ли пада. Паривритта бакасана. Уттана падасана. Випарита дандасана.
|
Упражнение перекаты на спине. Ли пада. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Эка пада каундиниасана 2. Йога эка пада галавасана.
|
Экапада галавасана. Падма сарвангасана. Ли пада. Дандасана айенгар. Эка пада йогадандасана.
|
Ардха капотасана. Ширшасана бакасана. Ли пада. Прасарита уттанасана. Паривритта дандасана.
|
Эка пада каундиниасана асана. Падангуштха дханурасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Пада чакрасана. Эка пада бакасана.
|
Каундиниасана 1. Ли пада. Экапада галавасана. Ардха бхекасана. Дви пада випарита дандасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Маричиасана 1. Эка пада раджакапотасана 2. Маричиасана 2. Эка пада каундиниасана.
|
Ли пада. Бакасана поза. Эка пада каундиниасана. Эка пада дандасана. Дви пада випарита дандасана айенгар.
|
Эка пада бакасана 1. Випарита дандасана. Каундиниасана бакасана. Паривритта бакасана. Паршва уттанасана.
|
