Ли пада

Йога эка пада бакасана. Павана муктасана поза. Эка пада випарита дандасана. Прасарита-падоттанасана. Эка пада галавасана.
Йога эка пада бакасана. Павана муктасана поза. Эка пада випарита дандасана. Прасарита-падоттанасана. Эка пада галавасана.
Павана муктасана. Эка пада каундиниасана 2. Маричиасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Ли пада.
Павана муктасана. Эка пада каундиниасана 2. Маричиасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Ли пада.
Эка бакасана. Эка пада бакасана 1. Ли пада. Ли пада. Саламба сарвангасана.
Эка бакасана. Эка пада бакасана 1. Ли пада. Ли пада. Саламба сарвангасана.
Ли пада. Випарита дханурасана. Йога дандасана. Адхо мукха сукхасана. Эка пада раджакапотасана.
Ли пада. Випарита дханурасана. Йога дандасана. Адхо мукха сукхасана. Эка пада раджакапотасана.
Эка пада каундиниасана 2. Каундиниасана бакасана. Эка пада дандасана. Аштанга дандасана. Ли пада.
Эка пада каундиниасана 2. Каундиниасана бакасана. Эка пада дандасана. Аштанга дандасана. Ли пада.
Ли пада. Випарита дандасана. Ли пада. Эка бакасана. Эка пада урдхва дханурасана.
Ли пада. Випарита дандасана. Ли пада. Эка бакасана. Эка пада урдхва дханурасана.
Ли пада. Эка пада каундиниасана 1. Эка пада саламба сарвангасана. Ли пада. Прасарита падахастасана.
Ли пада. Эка пада каундиниасана 1. Эка пада саламба сарвангасана. Ли пада. Прасарита падахастасана.
Эка пада дханурасана. Ли пада. Ли пада. Ардха шалабхасана. Ардха капотасана.
Эка пада дханурасана. Ли пада. Ли пада. Ардха шалабхасана. Ардха капотасана.
Падангуштха дандасана. Ли пада. Эка пада пранамасана. Маричиасана iii. Бхуджасана.
Падангуштха дандасана. Ли пада. Эка пада пранамасана. Маричиасана iii. Бхуджасана.
Эка раджакапотасана. Паршва бакасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Паршва уттанасана. Ли пада.
Эка раджакапотасана. Паршва бакасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Паршва уттанасана. Ли пада.
Эка пада каундиниасана. Асана аштавакрасана. Ардха триконасана. Супта раджакапотасана. Каундиниасана бакасана.
Эка пада каундиниасана. Асана аштавакрасана. Ардха триконасана. Супта раджакапотасана. Каундиниасана бакасана.
Ли пада. Ли пада. Паривритта бакасана. Уттана падасана. Випарита дандасана.
Ли пада. Ли пада. Паривритта бакасана. Уттана падасана. Випарита дандасана.
Упражнение перекаты на спине. Ли пада. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Эка пада каундиниасана 2. Йога эка пада галавасана.
Упражнение перекаты на спине. Ли пада. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Эка пада каундиниасана 2. Йога эка пада галавасана.
Экапада галавасана. Падма сарвангасана. Ли пада. Дандасана айенгар. Эка пада йогадандасана.
Экапада галавасана. Падма сарвангасана. Ли пада. Дандасана айенгар. Эка пада йогадандасана.
Ардха капотасана. Ширшасана бакасана. Ли пада. Прасарита уттанасана. Паривритта дандасана.
Ардха капотасана. Ширшасана бакасана. Ли пада. Прасарита уттанасана. Паривритта дандасана.
Эка пада каундиниасана асана. Падангуштха дханурасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Пада чакрасана. Эка пада бакасана.
Эка пада каундиниасана асана. Падангуштха дханурасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Пада чакрасана. Эка пада бакасана.
Каундиниасана 1. Ли пада. Экапада галавасана. Ардха бхекасана. Дви пада випарита дандасана.
Каундиниасана 1. Ли пада. Экапада галавасана. Ардха бхекасана. Дви пада випарита дандасана.
Эка пада каундиниасана 2. Маричиасана 1. Эка пада раджакапотасана 2. Маричиасана 2. Эка пада каундиниасана.
Эка пада каундиниасана 2. Маричиасана 1. Эка пада раджакапотасана 2. Маричиасана 2. Эка пада каундиниасана.
Ли пада. Бакасана поза. Эка пада каундиниасана. Эка пада дандасана. Дви пада випарита дандасана айенгар.
Ли пада. Бакасана поза. Эка пада каундиниасана. Эка пада дандасана. Дви пада випарита дандасана айенгар.
Эка пада бакасана 1. Випарита дандасана. Каундиниасана бакасана. Паривритта бакасана. Паршва уттанасана.
Эка пада бакасана 1. Випарита дандасана. Каундиниасана бакасана. Паривритта бакасана. Паршва уттанасана.