Упражнение подъем ног. Под поднимать. Под поднимать. Правильный подъем тяжестей. Под поднимать.
Упражнение поднимание ног. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Под поднимать. Неправильное поднятие тяжестей. Под поднимать.
Упражнение мостик лежа на спине. Работа с приставной лестницы. Схема подъема по приставной лестнице. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Подъем ног лежа на пресс.
Упражнение поднимание ног. Под поднимать. Подъем ноги лежа на боку. Обратные скручивания (поднятие ног). Скручивания с поднятыми ногами.
Правильное поднятие тяжестей с пола. Под поднимать. Махи ногой стоя на четвереньках. Работа с лестниц и стремянок. Скручивания с подъемом ног.
Под поднимать. Упражнение поднимание ног. Обратные скручивания с подъемом ног. Упражнение на пресс поднятие ног. Под поднимать.
Поднимание ног на пресс. Обратные скручивания упражнение. Отведение согнутой ноги в сторону. Подъем ног лежа на пресс. Ягодичный мостик пилатес.
Под поднимать. Упражнение подъем ног лежа. Перенос тяжестей. Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Подъем ног согнутых в коленях.
Подъем ног лежа. Пресс ноги вверх. Отведение бедра в сторону на четвереньках. Под поднимать. Боковые подъемы ног лежа.
Поднимание и опускание ног. Скручивания с согнутыми ногами. Подъем ног лежа. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Под поднимать.
Скручивания с подъемом ног. Поднимание и опускание прямых ног. Подъем таза на пресс. Подъем ног лежа. Упражнение на пресс поднятие ног.
Скручивание с прямыми ногами. Техника безопасности на стремянке. Упражнение поднимание ног. Перемещение тяжестей. Поднятие ног поочередно лежа на спине.
Под поднимать. Под поднимать. Упражнения лежа на животе. Упражнение поднятие ног. Упражнение поднятие ног.
Подъем ног лежа на спине. Скручивание упражнение. Упражнения для пресса лежа. Правильное поднятие тяжестей. Поднимать тяжести с прямой спиной.
Поднятие тяжести с пола. Под поднимать. Отведение ноги лежа на боку. Упражнение подъем ног. Лодочка упражнение.
Подъем ног вверх. Под поднимать. Под поднимать. Кранчи crunch упражнения. Скручивания с вытянутыми ногами.
Поочередный подъем ног лежа. Поза поднятии тяжестей. Под поднимать. Подъем тяжестей. Скручивания лежа с поднятыми ногами.
Упражнение поднимание ног лежа. Отведение бедра упражнение. Пресс ноги вверх. Под поднимать. Поднимание ног, лежа на животе.
Неправильный подъем тяжести. Подъем тяжестей. Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Скручивания с подъемом ног. Отведение ноги в сторону на четвереньках.
