Поднимать ж. Поднимать ж. Скручивания с поднятыми ногами. Поднимать ж. Поднимание и опускание прямых ног.
Вертикальные скручивания ног. Ягодичный мостик на одной ноге. Поднимать ж. Правильное поднятие тяжестей. Упражнение подъем ног лежа.
Упражнение поднятие ног. Поднимание ног лежа. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Поднимать ж. Попеременный подъем ног лежа на спине.
Упражнение поднимание ног. Поднимать ж. Подъем таза на пресс. Поднимает тяжесть. Поднимать ж.
Поднимать ж. Упражнение ягодичный мостик техника. Поднимать тяжести с прямой спиной. Правильное поднятие тяжестей с пола. Поднимать ж.
Неправильный подъем тяжести. Поднимать ж. Упражнение подъем ног. Поднятие ног стоя. Поднимать ж.
Упражнение ножницы для пресса. Упражнение ножницы лежа на спине. Подъем тяжестей. Кк правильно пдымать тяжести. Ягодичный мостик «подъем таза».
Наклоны вперед из положения стоя. Попеременные подъёмы ног лёжа. Упражнение ягодичный мостик. Ягодичный мостик на одной ноге техника. Поднятие тяжести с пола.
Упражнения на пресс подъем ног лежа. Поднимать ж. Перемещение тяжестей. Упражнение поднятие ног. Упражнения для ног стоя.
Неправильное поднятие тяжестей. Поднимать ж. Упражнение наклоны туловища вперед. Как не правильно поднимать тяжести. Упражнение поднятие ног.
Ягодичный мостик на 1 ноге. Подъем ног лежа. Кк правильно пдымать тяжести. Перенос тяжестей. Как правильно поднимать тяжести.
