Подъем тяжестей. Разминка стоя. Скручивание упражнение. Перемещение тяжестей. Поднимать ж.
|
Упражнение наклоны вперед. Упражнение поднятие ног. Поднимать ж. Правильное поднятие тяжестей с пола. Подъем ног лежа на пресс.
|
Подъем ног лежа на пресс. Поднимать ж. Правильное поднятие тяжестей. Упражнение наклоны. Перенос тяжестей.
|
Попеременные подъёмы ног лёжа. Подъем ног лежа. Ягодичный мостик «подъем таза». Поднимать ж. Упражнение поднимание ног лежа.
|
Поднимать ж. Упражнение ножницы лежа на спине. Упражнение подъем ног лежа. Подъем ног лежа на спине. Упражнение ягодичный мостик.
|
Упражнение подъем ног. Поднимать ж. Поднимать ж. Упражнения на пресс подъем ног. Упражнения с ножом.
|
Поднимать ж. Поднимать ж. Правильный подъем тяжестей. Поза поднятии тяжестей. Упражнение поднятие ног.
|
Подъем тяжестей. Поднимать ж. Вертикальные скручивания ног. Поднятие тяжести с пола. Упражнение поднимание ног.
|
Скручивания для пресса. Упражнения для ног стоя. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Поднимание ног на пресс. Наклоны корпуса вперед.
|
Наклоны в стороны. Поднимание ног лежа. Упражнение ножницы. Поднимать ж. Ягодичный мостик на одной ноге техника.
|
Упражнение поднятие ног лежа на спине. Ягодичный мостик планка. Подъем ног лежа. Поднимать тяжести с прямой спиной. Подъем туловища.
|
Поднимать ж. Правильное поднятие тяжестей с пола. Подъем таза на пресс. Попеременный подъем ног лежа на спине. Подъем тяжестей.
|
Поднимать ж. Кк правильно пдымать тяжести. Как не правильно поднимать тяжести. Поднимание и опускание прямых ног. Поднимает тяжесть.
|
Подъем ног лежа на пресс. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Поднимать ж. Скручивание упражнение. Поднимать ж.
|
Vertical leg crunches упражнение. Как правильно поднимать тяжести. Подъем ног лежа. Упражнение поднимание ног лежа. Упражнение махи ногами вперед.
|
Упражнение ножницы для пресса. Упражнение ягодичный мостик техника. Поднимать ж. Как правильно поднимать тяжести. Неправильный подъем тяжести.
|
Упражнение наклоны туловища вперед. Поднятие ног стоя. Упражнения стоя. Упражнение поднятие ног. Поднимать ж.
|
Скручивания с поднятыми ногами. Поднимать ж. Упражнение поднимание ног. Ягодичный мостик на 1 ноге. Упражнения на пресс подъем ног лежа.
|
Неправильное поднятие тяжестей. Вертикальныескручивани. Кк правильно пдымать тяжести. Упражнение наклоны в стороны. Ягодичный мост на 1 ноге.
|
Упражнение на пресс поднятие ног. Наклоны вперед из положения стоя. Поднимать ж. Поднимать ж. Ягодичный мостик на одной ноге.
|
