Техники йоги

Маричиасана 1. Асана пашчимоттанасана. Асана уттхита паршваконасана. Техники йоги. Чандра бхедана пранаяма.	Ардха мукта капотасана. Уттхита паршва триконасана. Йога дыхания. Техники йоги. Дыхание йога капалабхати.
Падангуштха дандасана. Дыхание бхастрика. Йога дыхания. Чатуранга дандасана. Техники йоги.	Маричиасана iii айенгар. Дыхательная медитация. Пранаяма. Сурья бхедана пранаяма. Урдхва мукха шванасана айенгар.
Техники йоги. Дханурасана. Пранаяма. Пранаяма нади шодхана техника. Техники йоги.	Дыхательные практика и йбога. Сурья бхедана пранаяма. Йога дыхательная гимнастика. Дыхание уджайи пранаяма. Техники йоги.
Пилатес на природе. Дыхание йога капалабхати. Капалабхати пранаяма техника. Ардха васиштхасана. Адхо мукха капотасана.	Нади шодхана пранаяма. Пранаяма. Дыхание уджайи. Сахита кумбхака. Сукхасана айенгар.
Урдхва дандасана. Уттхита сукхасана. Техники йоги. Пранаяма дыхательная гимнастика. Уджайи пранаяма.	Чандра бхедана пранаяма. Дыхание йога капалабхати. Йога дыхания. Сурья бхедана пранаяма техника. Техники йоги.
Пранаяма. Нади шодхана асана. Йога на свежем воздухе. Ардха сиддхасана. Капалабхати пранаяма.	Техники йоги. Дыхание уджайи пранаяма. Маричиасана 3. Медитация дыхание. Паривритта паршваконасана.
Нади шодхана. Бхастрика пранаяма. Ребефинг кэндис. Техники йоги. Утхита паршвоттанасана.	Ардха чакрасана. Йога дыхания. Техники йоги. Пранаяма 1:4:2:4. Бхастрика пранаяма.
Техники йоги. Техники йоги. Дыхательные упражнения в йоге пранаяма. Техники йоги. Дыхательная практика йога пранаяма.	Техники йоги. Пинча маюрасана. Нади шодхана пранаяма. Техники йоги. Пранаяма нади шодхана техника.
Агни стамбхасана. Техники йоги. Техники йоги. Маричиасана айенгар. Падмасана сукхасана и сиддхасана.	Дыхательная практика йога пранаяма. Сурья бхедана пранаяма. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Дыхательная гимнастика пранаяма для начинающих. Дыхательная техника нади шодхана пранаяма.
Урдхва дханурасана. Чандра бхедана пранаяма. Уджайи пранаяма. Техники йоги. Капалабхати пранаяма.	Дыхание йога капалабхати. Техники йоги. Нади шодхана пранаяма. Йога пранаяма упражнения. Чандра бхедана пранаяма.