Подъем тяжестей. Упражнение ножницы лежа на спине. Поднимать ж. Скручивания с поднятыми ногами. Поднимать ж.
|
Упражнение поднятие ног лежа на спине. Упражнение ягодичный мостик. Поднимать ж. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Поднимать ж.
|
Поднимать ж. Упражнение наклоны вперед. Правильное поднятие тяжестей с пола. Подъем тяжестей. Скручивание упражнение.
|
Поднимать ж. Как правильно поднимать тяжести. Ягодичный мостик на одной ноге техника. Подъем ног лежа. Поднимать ж.
|
Упражнение подъем ног лежа. Поднимать ж. Неправильный подъем тяжести. Поднимать ж. Наклоны вперед из положения стоя.
|
Поднимать тяжести с прямой спиной. Разминка стоя. Поднимать ж. Поднимать ж. Поднимать ж.
|
Упражнение на пресс поднятие ног. Подъем ног лежа. Поднимание ног лежа. Подъем ног лежа на пресс. Подъем таза с прямыми ногами лежа.
|
Попеременный подъем ног лежа на спине. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Вертикальные скручивания ног. Упражнение ножницы для пресса. Упражнение наклоны.
|
Упражнение ножницы. Поднимание ног на пресс. Поднятие тяжести с пола. Упражнение наклоны в стороны. Правильный подъем тяжестей.
|
Перемещение тяжестей. Упражнение поднимание ног лежа. Поднимать ж. Правильное поднятие тяжестей с пола. Упражнения стоя.
|
Упражнение поднимание ног лежа. Упражнения для ног стоя. Упражнение подъем ног. Упражнения с ножом. Поднимать ж.
|
Наклоны в стороны. Вертикальныескручивани. Упражнение поднятие ног. Кк правильно пдымать тяжести. Поднимать ж.
|
Упражнение поднятие ног. Поднимать ж. Упражнение ягодичный мостик техника. Ягодичный мостик «подъем таза». Подъем туловища.
|
Подъем ног лежа на пресс. Поднимать ж. Перенос тяжестей. Подъем ног лежа на спине. Как правильно поднимать тяжести.
|
Ягодичный мостик планка. Упражнение махи ногами вперед. Подъем тяжестей. Подъем ног лежа. Поднимание и опускание прямых ног.
|
Кк правильно пдымать тяжести. Скручивание упражнение. Подъем таза на пресс. Поднимать ж. Как не правильно поднимать тяжести.
|
Подъем ног лежа на пресс. Поднимать ж. Наклоны корпуса вперед. Поза поднятии тяжестей. Правильное поднятие тяжестей.
|
Поднимать ж. Упражнение поднимание ног. Поднятие ног стоя. Попеременные подъёмы ног лёжа. Ягодичный мостик на одной ноге.
|
Упражнения на пресс подъем ног. Vertical leg crunches упражнение. Ягодичный мостик на 1 ноге. Неправильное поднятие тяжестей. Поднимает тяжесть.
|
Скручивания для пресса. Упражнение поднятие ног. Упражнение поднимание ног. Упражнение наклоны туловища вперед. Ягодичный мост на 1 ноге.
|
